블루베리 스무디, 블루베리 바나나 스무디 만들기, 블루베리 효능
봄부터인가 아침에 케일 사과 바나나에 요거트를 넣고 갈아 마시기 시작했는데요, 아침식사 대용으로 부담스럽지 않아서 좋고, 꾸준히 마셔서 그런지 화장실도 편하게 가게 돼서 좋고, 아침부터 상큼하게 맛있는 주스를 마시고 하루를 시작할 수 있어서 좋았습니다. 한 2달 반쯤 케일 사과 바나나 주스를 먹다보니 살짝 지겨워진 것인지 다른 맛있는 주스 만들어 마실 것이 없나 고민하다가 블루베리 스무디를 번갈아 가면서 아침대용으로 마셔보기로 결정했습니다. 이유는? 당연히 달달하니 맛도 있고, 블루베리가 눈에도 좋다고 하니 저희 부부의 눈 건강, 앞으로 태어날 아가의 눈 건강에도 좋을까 싶어 선택했습니다. 블루베리의 효능: 블루베리는 안토시아닌 색소, 식이섬유, 칼슘, 철 망단 등이 많이 함유되어있다. 특시 안토시아닌의..
2022. 5. 29.
돈가스 샌드위치 토스트 만들기, 치킨 샌드위치 토스트, 버거와 토스트와 샌드위치 그 사이
남편이 연차를 쓰고 신나게 놀기로 한 금요일 아침, 아침 겸 점심으로 이상하게도 샌드위치나 햄버거를 먹고 싶은 생각이 문득 들었던 아침입니다. 9시쯤이라 배달을 시작한 곳도 별로 없어 선택의 폭도 적고, 부쩍 신경 쓰이는 배달비를 계산해보다가 집에 있는 재료로 한번 만들어 먹어보자! 결심했습니다. 얼마 전부터 구상해보았던 돈가스로 만든 샌드위치 토스트, 추가로 집에 냉동 치킨을 이용한 치킨 샌드위치 토스트까지 한번 시도해보기로 했습니다. 돈가스와 치킨, 돈가스 소스를 쓸 예정인데 맛이 없기가 어렵지 않을까 하는 자신감으로 돈가스 샌드위치 토스트, 치킨 샌드위치 토스트를 만들어 보았습니다. 돈가스 샌드위치 토스트, 치킨 샌드위치 토스트 재료 냉동 돈가스, 냉동 치킨, 식빵, 양상추, 딸기쨈, 돈가스 소스,..
2022. 4. 30.
