블루베리 스무디, 블루베리 바나나 스무디 만들기, 블루베리 효능
봄부터인가 아침에 케일 사과 바나나에 요거트를 넣고 갈아 마시기 시작했는데요, 아침식사 대용으로 부담스럽지 않아서 좋고, 꾸준히 마셔서 그런지 화장실도 편하게 가게 돼서 좋고, 아침부터 상큼하게 맛있는 주스를 마시고 하루를 시작할 수 있어서 좋았습니다. 한 2달 반쯤 케일 사과 바나나 주스를 먹다보니 살짝 지겨워진 것인지 다른 맛있는 주스 만들어 마실 것이 없나 고민하다가 블루베리 스무디를 번갈아 가면서 아침대용으로 마셔보기로 결정했습니다. 이유는? 당연히 달달하니 맛도 있고, 블루베리가 눈에도 좋다고 하니 저희 부부의 눈 건강, 앞으로 태어날 아가의 눈 건강에도 좋을까 싶어 선택했습니다. 블루베리의 효능: 블루베리는 안토시아닌 색소, 식이섬유, 칼슘, 철 망단 등이 많이 함유되어있다. 특시 안토시아닌의..
2022. 5. 29.
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